
桑葚这个东西,真是个宝。补肝血、养肾阴,还能助眠。但单喝桑葚茶有点单调,搭上几样东西一起煮散户配资官方网站查询,效果翻倍,味道也好。
今天分享三款桑葚搭配的茶饮,有甜润的,有清补的,有养肝肾的。连喝七天,你会感觉人轻快了,晚上睡得沉,白天也有劲。做法都简单,养生壶一煮或者保温杯一焖就行。
第一款:红枣桂圆桑葚玫瑰茶
这款最家常,也最好喝。专门对付气血不足、心烦睡不好的人。红枣补中益气,桂圆养血安神,枸杞滋补肝肾,玫瑰疏肝解郁,桑葚补血养阴。五个搭一起,喝下去心里不烦,睡得也沉。
食材:红枣3颗、桂圆干8颗、枸杞一小把、桑葚干一小把、干玫瑰花一小把。
做法:红枣洗净去核(核燥热,去掉更好)。桂圆干剥壳去核,留肉。枸杞和桑葚稍微冲洗一下。玫瑰花不用洗,轻轻冲一下灰就行。
把所有食材放进养生壶,加500到800毫升水,选花茶模式煮10分钟。如果没有养生壶,用普通小锅煮也行:水开后放食材,小火煮5到8分钟。或者简单点,全放保温杯里,加满开水焖15分钟,打开就能喝。
这茶汤色紫红,甜甜的带着花香。下午三四点困的时候喝一杯,晚上睡觉前两小时喝一杯,坚持一周,脸色红润,入睡也快了。
第二款:玉竹党参桑葚五味子茶
有些人气血虚,但一补就上火,口干舌燥。这种属于气阴两虚,光补血不行,还得养阴。玉竹润燥生津,党参补气,五味子敛汗安神,搭配桑葚和玫瑰,清甜润口,补气养阴不上火。
食材:玉竹5克、墨红玫瑰1朵(没有就用普通干玫瑰)、大枣3颗(去核)、党参5克、桑葚8克、五味子3克。
做法:所有食材用清水快速冲一下。大枣去核撕开。墨红玫瑰如果是整朵的,稍微掰一下。五味子颗粒小,用纱布袋装起来最好,不然煮完满杯都是籽。
锅里加600毫升水,放入玉竹、党参、大枣、五味子,大火煮开转中小火煮40分钟。玉竹和党参比较耐煮,时间得够。最后5分钟放入桑葚和玫瑰,再煮5分钟关火。玫瑰和桑葚不能久煮,煮久了香味跑掉。
滤掉渣子,茶汤清亮,入口甘甜滋润。喝完嘴里不干,嗓子舒服,浑身有劲。这个方子适合熬夜后、说话多的人,或者更年期潮热汗出的女性。
第三款:墨旱莲女贞子桑葚红枣茶
这款偏向养肝肾、乌发明目。墨旱莲和女贞子是传统补肝肾的药材,搭配桑葚和红枣,温和清爽。适合肝肾阴虚导致的头发早白、眼睛干涩、腰膝酸软的人。
食材:墨旱莲一小撮(约5克)、女贞子5克、桑葚干一小把(约10克)、红枣干几片(或新鲜红枣3颗去核)。
做法:墨旱莲和女贞子用清水冲一下。红枣去核撕开。把所有材料丢进养生壶,加水600毫升,煮10分钟就行。没有养生壶的,用保温杯闷泡20分钟也可以,但墨旱莲和女贞子最好煮一下,效果更好。
这茶喝起来没什么怪味,淡淡的,带一点点红枣的甜。喝完最明显的感觉是眼睛不干涩了,头也不那么昏沉。注意:女贞子和墨旱莲性质偏凉,脾胃虚寒容易拉肚子的人少喝,或者加两片生姜一起煮。
三款茶喝下来,第一款最日常,第二款适合口干上火的人,第三款适合肝肾亏虚的。可以轮着喝,不用天天同一种。桑葚干一次买半斤,放冰箱冷藏,能用很久。
蓝图提醒一句:桑葚虽好,别贪多。每天一小把就够了,吃多了容易拉肚子。另外,糖尿病人喝这些茶的时候别加糖散户配资官方网站查询,红枣桂圆本身就有甜味。
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